Comprendre l’énergie du printemps, c’est relier trois dimensions :
- ce que tu ressens émotionnellement
- ce que ton corps exprime
- ce que ton énergie traverse
Comprendre l’énergie du printemps : émotions, corps et ouverture du cœur
Le printemps ne transforme pas seulement la nature.
Il réveille quelque chose en toi.
Une énergie de mouvement, parfois douce, parfois déstabilisante.
Chaque année, le printemps marque un passage: les jours rallongent, la lumière change, les odeurs se modifient, les rythmes s’accélèrent. Mais au-delà du paysage extérieur, c’est ton paysage intérieur qui se réorganise.
Tu peux ressentir une agitation inhabituelle, une hypersensibilité, une envie soudaine de tout changer… ou au contraire une fatigue étrange alors que tout semble redémarrer autour de toi. Ce contraste est fréquent.
Dans cet article, je t’accompagne pour décrypter cette saison comme un miroir. Tu vas découvrir les émotions typiques du printemps, leur lecture psychosomatique, leur résonance énergétique au niveau du chakra du cœur, et un rituel simple pour traverser cette période avec conscience et douceur.
Le printemps comme miroir intérieur
Le printemps agit comme un révélateur. Il amplifie ce qui est prêt à émerger.
Au printemps tu peux ressentir :
- une agitation intérieure sans raison précise
- une irritabilité plus rapide que d’habitude
- une envie urgente de changement
- une hypersensibilité émotionnelle
- une fatigue paradoxale malgré l’augmentation de la lumière
Ce n’est ni anormal ni “dans ta tête”. Le passage saisonnier stimule ton système nerveux et modifie ton rythme biologique. L’augmentation de la lumière influence notamment la sécrétion de mélatonine et de sérotonine, deux médiateurs impliqués dans le sommeil et l’humeur.
Mais au-delà des mécanismes biologiques, le printemps représente symboliquement une phase d’expansion. Et toute expansion demande un ajustement.
Si le printemps agit comme un miroir, voyons maintenant ce qu’il révèle sur le plan émotionnel.
Lecture émotionnelle : pourquoi le printemps peut déstabiliser
Le printemps est une saison de mouvement. Or le mouvement réveille ce qui stagnait.
L’agitation et l’irritabilité
L’augmentation de la lumière stimule le système nerveux. Certaines personnes sensibles peuvent ressentir une activation intérieure accrue. Cette activation peut se traduire par de l’impatience ou de l’irritabilité.
Ce n’est pas un défaut de caractère. C’est un excès de stimulation non régulé.
L’envie de changement
Le printemps symbolise le renouveau. Psychologiquement, il peut faire émerger :
- un besoin de trier
- l’envie de modifier son environnement
- des questionnements relationnels ou professionnels
Le cerveau associe inconsciement la saison à une phase d’action. Cette dynamique peut être stimulante… ou créer une pression interne.
L’hypersensibilité
Plus de lumière, plus de sons extérieurs, plus d’interactions sociales : les systèmes sensoriels sont davantage sollicités. Les personnes sensibles peuvent se sentir “à fleur de peau”.
La fatigue paradoxale
Il est fréquent de ressentir une fatigue saisonnière au printemps. L’organisme ajuste ses rythmes circadiens. Ce phénomène est d'ailleurs décrit dans plusieurs travaux sur la chronobiologie.
Le paradoxe : tout redémarre dehors, et toi tu peux te sentir ralenti(e).
Ces émotions ne restent pas abstraites. Elles s’inscrivent dans le corps.
Lecture corporelle : sternum, poitrine et foie
Le corps est un tableau de bord. Il traduit les mouvements émotionnels.
Le sternum et la poitrine
Au printemps, certaines personnes ressentent :
- une pression au centre de la poitrine
- une respiration plus haute et superficielle
- des tensions intercostales
Le sternum correspond anatomiquement à la zone centrale thoracique. Cette région est fortement impliquée dans la mécanique respiratoire et dans les sensations liées au stress.
Lorsque l’agitation émotionnelle augmente, la respiration se raccourcit. Et le sternum devient une zone de tension.
Le foie et la sensation de surcharge
Dans les traditions énergétiques, le printemps est associé à l’élément Bois et au foie, et du point de vue médical occidental, le foie joue un rôle clé dans le métabolisme et la détoxification.
Symboliquement, la sensation de “trop-plein” émotionnel peut se manifester par :
- une lourdeur digestive
- des tensions dans le haut de l’abdomen
- une plus grande irritabilité
Il s’agit, ici, d’observer votre corps et votre vécu intérieur qui dialoguent en permanence.
Ce dialogue corps-émotion prend aussi une dimension énergétique.
Lecture énergétique : expansion, cœur et couleur verte
Le printemps est une saison d’expansion.
Sur le plan symbolique, cette expansion résonne avec le chakra du cœur, appelé Anahata, qui est traditionnellement associé :
- à la couleur verte
- à l’ouverture
- au lien
- à la respiration
La couleur verte se situe au centre du spectre visible. Elle est souvent perçue comme équilibrante dans différentes approches en chromothérapie.
L’énergie du printemps pousse vers l’ouverture. Mais si elle s'ouvre trop vite, cela peut créer :
- une sensation de vulnérabilité
- une hypersensibilité émotionnelle
- un besoin de protection
Comprendre cela permet de ne pas se forcer à “être en joie” sous prétexte que la saison est lumineuse.
Rituel d’ancrage du cœur au printemps
Ce rituel relie émotion, corps et énergie. Il ne prendra que 5 min de ton temps !
- Assieds-toi confortablement et pose une main au centre de ton sternum. La pression doit être douce, contenante. Elle t'accompagnera dans la respiration et symbolise l’ouverture relationnelle.
- Inspire lentement par le nez pendant 4 secondes puis expire doucement pendant 6 secondes. La respiration lente favorise l’activation du système parasympathique et régulera le stress.
- Dépose une goutte d'huile essentielle de petit grain bigarade ou de lavande fine sur un mouchoir sur un mouchoir. Respire le, en conscience, pendant une à deux minutes : ces huiles sont traditionnellement utilisées en aromathérapie pour leurs propriétés apaisantes.
- Pose clairement ton intention et répète-là intérieurement à plusieurs reprises. Choisis des phrases simples comme "J’ouvre sans me forcer”, "je suis à ma juste place", "J’accueille le mouvement en moi", "Je transforme l’agitation en élan calme", "Je respecte mon rythme sans m'épuiser"... L’important est de choisir des mots en cohérence avec ce que tu ressens et vis en ce moment.
- Reste ainsi le temps d'au moins 5 grandes respirations et remercie avant de reprendre le rythme de ta journée.
Le printemps n’est pas une obligation d’être transformé(e). C’est une invitation à te comprendre.
Comprendre l’énergie du printemps, c’est reconnaître que le renouveau extérieur réveille un mouvement intérieur : agitation, hypersensibilité, fatigue ou envie de changement ne sont pas des anomalies. Ce sont des signaux d’ajustement.
En reliant émotion, corps, respiration, couleur et olfaction, tu redonnes de la cohérence à ce que tu traverses.
Si cet article t’a aidé à mettre des mots sur ton vécu, je t’invite à explorer les autres articles du blog Couleur d’âme. Chaque saison est une clé de compréhension de ton paysage intérieur.Et si tu ressens le besoin d’un accompagnement personnalisé pour traverser cette période, mes soins énergétiques et émotionnels peuvent t’aider à structurer ce passage avec douceur et clarté.
FAQ – Comprendre l’énergie du printemps
Pourquoi suis-je plus irritable au printemps ?
L’augmentation de la lumière stimule le système nerveux et modifie les rythmes biologiques. Cette activation peut amplifier les émotions existantes.
Le printemps peut-il provoquer de la fatigue ?
Oui. Le corps ajuste ses rythmes circadiens. Cette phase d’adaptation peut générer une fatigue temporaire.
Quel lien entre le sternum et les émotions ?
Le sternum est au centre de la mécanique respiratoire. Le stress modifie la respiration, ce qui peut créer des tensions dans cette zone.
Pourquoi associe-t-on le printemps au chakra du cœur ?
Dans certaines traditions énergétiques, le printemps symbolise l’expansion et l’ouverture, qualités attribuées au chakra du cœur et à la couleur verte.
Comment utiliser les huiles essentielles au printemps ?
Privilégier l’olfaction douce sur mouchoir, respecter les précautions d’usage, et éviter l’automédication en cas de pathologie.
Anne - Couleur d'âme • 25 février 2026